研究顯示冥想20分鐘可比嗎啡更有效緩解疼痛

據英國《每日郵報》11月18日報道，相關研究人員指出，與嗎啡相比，冥想可以更有效的緩解疼痛。一項研究顯示，每天只需進行20分鐘的冥想訓練，就可產生比嗎啡等藥物更有效的減輕疼痛的效果。

研究人員招募了75名健康且無痛苦的志愿者，將他們分為4組并測試他們對疼痛的反應。在此之前對4組人員分別進行訓練：冥想組，安慰劑或“假裝”冥想組，涂有安慰劑的凡士林組以及未采取任何措施組。然后用加熱探針向他們的皮膚加壓直到達到49℃的痛苦熱量，同時對其腦部進行一系列掃描。

過去的研究表明，嗎啡減少了22%的身體上的痛苦。而目前的研究顯示，冥想組減少了27%身體上的痛苦和44%心理上的痛苦;相比之下，涂有安慰劑的凡士林組減少了11%身體上的痛苦和13%心理上的痛苦。

(實習編譯：劉亞榮 審稿：李宗澤)