孩子患有抑郁癥是一種怎樣的體驗？

影星喬任梁之死震驚娛樂圈，令人扼腕。有消息稱喬仼梁之死，可能是因為嚴重的抑郁癥。抑郁癥屬于心理病，輕者可能只是表現為情緒低落，重者則會有自殺傾向。

世衛組織統計，全球約有3.4億抑郁癥患者。抑郁癥已成為世界第四大疾病，2020年很可能成為僅次于心臟病的人類第二大疾患。我國抑郁癥患者達3000萬人，僅有10%的人接受正規治療。我國每年有20萬人以自殺結束生命，其中一半以上為抑郁癥患者。

在大部分人眼里，小孩都是純真和快樂的代言人?？赡芎苌儆腥藭嘈?，小孩也會得抑郁癥。抑郁在兒童中的發生率為0.4%～2.5%!

孩子患有抑郁癥是一種怎樣的體驗 ?

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故事1：“你現在連個餃子都煮不好啦!”

小魚(化名)，就讀于北京海淀某知名大學的文科專業，一向寡言內向的她，卻在社交網絡上異?；钴S，幾乎天天更新。翻看小魚的微信朋友圈，一般不會察覺到她患上抑郁癥。

當被問起什么原因得上抑郁時，小魚有些茫然，“要知道生病的具體理由，我就不會抑郁了，它就像感冒一樣，一不小心就上身了。”碩士二年級她出現整夜失眠現象，恐慌之中她不斷逼問自己為什么會這樣。睡眠紊亂，學習隨之癱瘓，“當初就連煮個餃子煮粘鍋，我都要進行深刻的自我批判，然后上升到自我懷疑， ‘你現在連個餃子都煮不好啦!’”幾經好友的催促，她才來到學校心理咨詢中心，接受幾次輔導后，心理老師建議她去專業醫院就診，很快被確診為重度抑郁。

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故事2：“你不知道微笑的我背后有多悲傷”

本科就讀于計算機專業的張騰(化名)確診抑郁癥的過程要更加曲折和漫長，直到大四上學期他才在抑郁癥前“真正倒下”，休學回家。“進校時不喜歡我的大學和專業，有心理落差，加上當時談了異地戀的女友，非常迷茫，走不出那悲傷情緒。我開始找各種書看和測試，恍然察覺抑郁了，一開始我和父母誰也不相信，等到快不行時，病到不得不休學。”

這也被稱為“微笑型抑郁”，大家看到的都是他開朗活潑的一面，很少看到他不開心的時候，但是微笑型抑郁癥患者往往是通過活潑開朗，受人歡迎的方式來討好身邊的親人、朋友，而在內心深處，取悅別人的同時也是對自己內心需求的忽視。記者采訪的多個抑郁大學生的病例，大多數都有過“人前堅強，人后沮喪”惡性循環的掙扎，他們罹患上的是隱匿型抑郁癥。

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故事3：“沒錯，我還是原來那個我，一點沒變”

小宇(化名)是北京某重點高校的大三學生，平時樂觀開朗，積極向上，但讓人聯想不到的是他也曾經有過抑郁癥的經歷。他曾在自己的微信公眾號里描述了自己來到北京安貞醫院進行抑郁癥治療的經歷。“曾經不少次，別人建議我去醫院，然而我沒有去過，因為我怕。我怕路上奇怪的眼神，怕醫生的目光，怕親人知道后的反應，怕的太多。我也不時對自己說，怎么可能呢，我哪是抑郁癥，就是自己心情不好一會兒而已唄。”一開始小宇也是拒絕接受自己可能患有抑郁癥的事實，但最終還是選擇來到了醫院。

幸運的是，經過醫院的診斷，小宇存在中度心理問題，經過藥物治療是可以痊愈的。而他也這樣寫道，“我的潛意識里會認為，大家對抑郁癥患者有各種奇怪的看法，而消除我內心的這種觀念的方法就是，我明目張膽地告訴大家，而大家并沒有對我有奇奇怪怪的看法”?，F在的小宇依然開朗樂觀，風趣幽默，他也想告訴大家，“抑郁癥真的沒有什么可怕的，大家千萬千萬不要誤解”。

抑郁癥究竟是什么?

根據美國精神學會關于抑郁發布的標準，如果孩子不同于以往，幾乎一天大部分時間都處于悲傷情緒中，或失眠、不安、樂趣消沉以及容易疲勞等狀況中，且這些情況在兩個星期內集中出現，我們就需要更加注重他們的心理狀況。

以下是一些有代表性的抑郁癥前兆：

1)長時間地對以往的愛好、學習甚至日?；顒邮ヅd趣，甚至無精打采;

2)長期失眠，尤其以早醒為特征，持續數周甚至數月;

3)記憶力下降，總是感到自卑，經常自責，感到心慌;

4)自感頭痛、腰痛和身痛等，但又查不出器質性的病因;

5)經常不由自主地感到空虛，自己覺得沒有生存的價值和意義;

6)其他持續型的消極性情緒。

看清這些教育原因，讓你的孩子遠離抑郁癥侵擾

抑郁癥的形成并不是空穴來風，大學生抑郁癥的“根子”大都在中學就已埋下。家長一點一滴在平時積聚而成的壓力，都有可能變成壓倒孩子的最后一根稻草。

關愛孩子的身心健康，看看以下這些教育觀念你是否還固化于心呢?

興趣全為“學習”讓位

“不能輸在起跑線上”這一觀念已經被許多家長所接受以及固化，許多孩子因此被迫承擔的課程壓力比他們本應承擔的多得多，各種強加的周末補習班都已是家常便飯。部分家長把孩子本應花在其他愛好上的時間和精力，強“挪”到學校的文化課上，而忽視孩子本身真正的興趣。長此以往，孩子們在學習任務難度加大時，長期堆積的厭惡情緒會逐漸集中化，引發一部分孩子郁郁寡歡以及對大部分事物提不起興趣等抑郁心理。

家長臉色只由“成績”決定

除了壓制孩子的興趣容易造成孩子抑郁的心理狀況之外，傳統的獎懲方式也容易使孩子們養成不利于長遠發展的價值標準，易因挫敗感而喪失對自己和他人的信心。達州市自殺學生的家人在他小時候以成績為唯一標準，來決定對他的獎懲甚至衡量他的價值，這使得他不斷地追求片面的卓越。到了新的環境之后，他仍然用這種價值標準來“規范”自己，并在因不能保持以往優秀成績、覺得家人對他失望的情況下，產生“分數下”的心理危機，抑郁狀態愈發明顯，直至自殺。

這是部分家長的縮影：孩子考好時，他們給“一顆糖”，考不好時，甩“一巴掌”。這種傳統的獎懲方法反映了家長和學校對孩子們錯誤的引導方向，讓孩子產生“在家長和學校眼里，除了成績，我就再沒什么用”的意識。教育孩子的方式極易影響孩子的價值觀念，從而影響著他們面對“坎兒”時的心理狀態。

孩子心理狀態“受冷落”

容易造成孩子抑郁的因素還有許多，可能是生活細節的累積，也可能是突如其來的大事，甚至是自己的性格特質和身體缺陷等。但不管怎樣，家長對孩子心理狀況的重視與否是影響孩子情緒的關鍵性因素。

許多父母把對孩子的關心都集中在了學?？荚嚨某煽兩?，仿佛孩子只要考得好，其他的水到渠成。然而實際情況并非如此，許多孩子在抑郁癥前期時得不到家長和學校的心理引導，又或者是家長不愿承認孩子患抑郁癥的現實，直至孩子病情加重到影響學業才加以重視。這種對心理問題的忽視會使孩子在消極情緒狀態下甚至抑郁初期不愿向家長和老師敞開心扉來談自己的情緒問題。

然而，學生的心理狀況在一些發達國家的中小學課程中卻得到了較大程度的重視，我國對此雖也有效仿，但我們仍期待能達到更好的成效。并且，家長對孩子心理狀況的重視程度也應不斷提高，以防抑郁癥學生比例增加。

發現抑郁前兆怎么辦?

不要怕，傾聽與陪伴是最好的良藥

華中師大研究生楊朝清認為，面對孩子患有抑郁癥，一些父母難以接受;他們非但沒有給予子女提供應有的陪伴、慰藉與幫助，反而指責批判子女“想不開”、 “意志力不夠堅強”、甚至采取打罵孩子的“暴力教育”方式;這樣的“落井下石”，只會讓孩子在抑郁的泥淖里越陷越深。如果發現孩子存在抑郁前兆，最好的辦法就是給予他們傾聽與陪伴，讓孩子感受到家庭的溫暖。

抑郁癥一半以上是可以自我治愈的

作為家長，當自己的孩子面對抑郁情緒時，首先要做的就是學會傾聽孩子的情緒，及時清理情緒垃圾，掃除內心的陰霾。要知道，抑郁癥一半以上是可以自我治愈的。時常幫助孩子“換個角度想問題”，在壓力很大或者情緒不好的時候，采取一些方式進行自我發泄，都能讓孩子同負面情緒saygoodbye!

心理疏導：理解萬歲

同時，當孩子抑郁癥較為嚴重時，家長可以適當為孩子安排心理咨詢。心理醫生能進行“溫柔的精神按摩”，他們會找到病人的心理癥結所在，對病人進行心理疏導，要相信專業的力量。

福建泉州南安一名優秀中學生張強(化名)因三分之差考不上當地的重點高中而郁郁寡歡。張強媽媽因他的情緒對生活的影響越來越大而帶他去向心理醫生咨詢，由此情況得到了較大的緩解，學生占抑郁癥患者數量的比例逐漸升高，但他們并不都一定得到家長和老師在心理狀況上的關注。而孩子的心理狀況卻是我們最不應忽視的教育問題，因為這關系到孩子的學習，甚至日常生活。

預防比緩解更有效

學生抑郁癥可有各種各樣的應對辦法，但都不能從根本上遏制孩子們的抑郁癥。家庭和學校是孩子們接觸最多，也是對孩子們影響最大的兩個外部環境。

除了課程學習之外，家長和老師應努力幫助孩子發現并發展自己喜歡的興趣愛好，并摒棄傳統的獎懲方式，重視孩子們的心理狀況需求。這樣就能在一定程度上減少學生抑郁癥的病發。當然最重要的是，讓孩子擁有一份積極的心態，這樣未來孩子遇到什么樣的困難都可以積極應對。

現代人生活節奏快，生活壓力大，不少人存在不同程度的心理疾病。有的人常常感覺自己情緒低落，懷疑自己有抑郁傾向，卻又不知所措。美國新一代心理治療專家、賓夕法尼亞大學的David D·Burns博士設計出一套抑郁癥的自我診斷表“伯恩斯抑郁癥清單(BDC)”，這個自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑郁癥。

請在符合你情緒的項上打分：

沒有 0 輕度 1 中度 2 嚴重 3

1、悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀?

2、泄氣：你是否感到前景渺茫?

3、缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?

4、自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?

5、內疚：你是否對任何事都自責?

6、猶豫：你是否在做決定時猶豫不決?

7、焦躁不安：這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態?

8、對生活喪失興趣：你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?

9、喪失動機：你是否感到一蹶不振做事情毫無動力?

10、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力?

11、食欲變化：你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴飲暴食?

12、睡眠變化：你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支，昏昏欲睡?

13、喪失性欲：你是否喪失了對性的興趣?

14、臆想癥：你是否經常擔心自己的健康?

15、自殺沖動：你是否認為生存沒有價值，或生不如死?

總分：____

測試完之后，請算出您的總分并評出你的憂郁程度。

測試結果試結果

A(0～4分)：沒有抑郁癥你現在的心理狀況非常的好，請繼續保持你的良好心態，想提醒你的是如果累了就休息休息。

B(5～10分)：偶爾有抑郁情緒偶爾的抑郁情緒就當做你心靈的一次自我排毒，累的時候休息，想哭的時候大聲哭，都是不錯的宣泄方法?？梢远嗪图胰伺笥蚜奶鞙p少你的抑郁情緒。

C(11～20分)：有輕度抑郁癥給自己一個休整期和冷卻期，讓情緒有自然的出口。當然，這不意味著要自我封閉，而是多與人交往、接近大自然，用享受“長假”的心態來度過情緒的低谷。

D(21～30分)：有中度抑郁癥情緒特別低落、思維遲緩、動作或行為減少。應借助自身調節與專業心理治療來進行治療。

E(31～45分)：有嚴重抑郁癥建議你盡快去接受專業幫助。因為當你需要援助而沒有及時地尋求援助時，你可能被你的問題擊毀。

*測試僅供自評，不能作為診斷依據，如有必要請及時咨詢醫生

[編輯：可可]