經常穿高跟鞋有危害 女性要學會給雙腳放個假

原標題：女性要學會給雙腳放假 常穿高跟鞋的危害你真的懂嗎?

高跟鞋因為其獨特的設計和美麗的外形受到許多愛美女士的青睞。它除了可以增加高度,更重要的因素是可以增強誘惑力。因為高跟鞋的鞋跟特別高,使穿上它的人腳跟明顯比腳趾高,所以穿高跟鞋走路步子邁得較小,因重心后移,腿部就相應挺直,造成臀部收緊、胸部前挺,使女人的站姿、走姿都富有風韻,魅力十足。

雖然高跟鞋可以凸顯女性的優美曲線,提升個人氣質,但不適合久穿,長時間穿高跟鞋并不利于健康。究竟高跟鞋會對身體造成哪些傷害呢?下面,隨經濟日報-中國經濟網時尚頻道一起去了解一下吧~

1.傷害足部

穿高跟鞋時,腳趾會被迫和鞋前方相互擠壓,使腳趾頭處于不自然的形態,導致腳趾頭中間的關節因為腳趾經常彎曲而變形。如果鞋頭太尖,擠壓著大拇指,就會造成拇指外翻。而外翻的拇指因為一直被鞋子摩擦壓迫,發炎時會有尖刺般的壓痛感。

此外,當穿上高跟鞋時,腳會滑向前方,并擠在窄小的鞋子內,這會對腳形成全新的壓力點,造成摩擦,時間久了,腳底會長出厚厚的硬皮,最后可能長成雞眼或厚繭。

2.傷害踝關節和膝關節

當人在穿著高跟鞋走路的時候,膝關節和踝關節的受力會不均,從而很容易引起扭傷,尤其是在走下坡路的時候。而且,膝關節的壓力變大了,也會引起退行性骨關節骨病的發生。

3.傷害腰椎

穿上高跟鞋后,腳后跟被墊高,人體只有向后傾斜才能保證身體的平衡。這樣雖然達到了女性理想中的挺胸、提臀和收腹的效果,但卻導致了人體重心移至腰部,腰椎被迫后伸,使其處于緊張狀態。穿的時間越長,腰背肌肉和腰椎受到的損傷就越大,很容易導致腰肌勞損。

4.傷害頸椎

高跟鞋使人的重心過度前移,會造成骨盆前傾,脊柱彎曲增大,使頸椎受力集中,容易造成損傷,這種損傷的積累最終將導致頸椎病的發生。

5.靜脈曲張

靜脈曲張在醫學上的解釋是,由于靜脈血管壁變薄,靜脈處有血液淤積而產生的一種疾病。如果長期穿高跟鞋,小腿的血液無法順暢的循環流動,大部分淤積在小腿,便很容易導致靜脈曲張。

選穿高跟鞋小技巧

1.高跟鞋要選擇合腳的,不能太大也不能過小。

2.盡量選擇鞋跟寬闊的高跟鞋,穿起來比較有安全感。因為粗跟鞋的受力面積較大,穩定性較好,穿起來也不那么累,相反,鞋跟越窄,越是寸步難行。

3.盡量選擇防水臺比較高的高跟鞋,減少鞋跟的相對高度;并在鞋子里放入柔軟舒適的半墊,減輕前腳掌受到的壓力。

4.穿高跟鞋走路時盡量保持姿勢挺拔,避免身體前傾;少走不平的路面,并盡量放慢速度,以免“崴腳”。

5.穿高跟鞋時避免站立或負重太久,站立時要經常變換姿勢。如果不得不久站,可以把腳尖翹起,活動一下小腿,減輕腳部的壓力。