除了熬夜 還有哪些壞習慣會讓肌膚黯黃無光澤

原標題：除了熬夜 還有哪些壞習慣會讓肌膚黯黃無光澤?

一般來說,皮膚在晚上10點到次日凌晨2點進入夜間保養狀態。如果長時間熬夜,會破壞人體內分泌系統和神經系統,就會出現皮膚干燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。夜晚是細胞新陳代謝最活躍的時間,熬夜往往會干預皮膚正常的代謝節奏,是皮膚變得暗淡無光的最大阻礙。

熬夜對皮膚的傷害大家都知道。那么除了熬夜,還有哪些壞習慣會導致皮膚黯黃呢?下面,隨經濟日報-中國經濟網時尚頻道一起去了解一下吧!

1. 飲食過于油膩

高糖高脂肪的飲食容易誘發各類肌膚問題,清淡而營養均衡的食物才能為肌膚正常的新陳代謝提供良好的源動力。那些高油高鹽的食物容易阻礙肌膚代謝的步驟,讓肌膚變得黯黃、粗糙、無彈性。所以,為了擁有白皙水嫩的皮膚,請盡量選擇綠色健康的食物吧。

2. 沒做好防曬

紫外線有很強的穿透力,可以直達肌膚的真皮層,破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維,讓皮膚整體沒有氣色,將皮膚曬黑,導致黑色素增多,久而久之皮膚就會變得黯黃、發黑、粗糙。

3. 不注意補水保濕

冬春交接時節,肌膚容易干燥,特別需要水分的滋潤。若皮膚太干,反映出來的是角質層嚴重缺水,那么角質層會顯得不夠通透,皮膚則很容易顯得暗啞無光,甚至還會出現小細紋。

4. 清潔不徹底

化妝品如今已經成為女性朋友生活中不可或缺的東西,但是帶妝后如果不做好清潔工作,肌膚便很容易“受傷”。殘留的彩妝會在皮膚上氧化變質,阻礙皮膚正常呼吸和新陳代謝,讓皮膚逐漸失去光澤,甚至引發色素沉淀、皮炎和痤瘡等皮膚問題。

5. 偏愛甜食

甜食雖然美味,但若過多的食用不僅會導致血糖升高,影響健康,還會對肌膚造成一定影響。因為血糖過高會改變皮膚角質結構和彈性,導致面部出現皺紋,未老先衰,皮膚則變得黯黃、粗糙。