10個小習慣幫你延壽20年 每日少量多餐4次以上

9 減少壓力

長期的壓力積累會導致神經衰弱并影響身體其他機能的運作。

10 入睡時間不要晚于24點

越早睡覺越好。因為這樣你的身體才會產生褪黑激素，這種激素能調節大腦、免疫系統及其他系統的工作，他可以作為一種抗氧化劑減緩細胞衰老的過程。