冬季補營養孩子能長高 適當運動也很重要

本報12月12日訊(記者 李飛鴻)12日，市民高女士給記者打來電話說，看到微信上的一篇文章指出冬季補充營養能幫助兒童長高，希望記者幫忙向醫生進行求證。為此記者專門聯系了青島市市立醫院東院兒科主任金心，對方表示這種說法的確有一定道理。

金心介紹，一般情況下，兒童在春季身高增加值相當于秋季身高增加值的2倍左右，要想兒童在春季更好地生長發育，冬季補充營養很有必要。“冬天氣溫低，光照也少，而且孩子活動量也不多，所以生長發育較慢，但是冬季如果做好能量儲備，將會對春季的發育產生積極影響。”金心表示，兒童在冬季應該做到睡好、吃好、運動好。冬季兒童睡眠最好保證9個小時以上。兒童的生長發育，需要保證每日蛋白質、脂肪、碳水化合物的攝入以及各種微量元素鐵、碘、鈣、鋅等的攝入，此外也要多吃蔬菜、水果等，補充多種維生素。而適當的運動，可使兒童生長激素分泌達到一個高峰值。

此外，金心說，對于患有矮小癥的兒童來說，冬季也是個不錯的治療時段，因為此時人體蓄積的營養素最為豐富。

“一般來說，周歲年齡3歲低于92cm 、5歲低于105cm ，7歲低于 117cm ，9 歲低于128cm，10歲低于132cm，11歲低于137cm，12歲低于144cm，以上范圍內的兒童大多數都存在矮小癥的隱患。”金心說。