依賴電子產品影響睡眠 睡眠不佳甚至影響生育

你是不是電子產品不離手?算過一天要用多久嗎?英國床具公司“靜夜”(Silentnight)一項調查顯示，英國人平均每天花在電子產品上的時間高達8小時41分，比平均睡眠時長還多20分鐘。受訪者中，八成人從不關手機，早晨查電子郵件的時間比吃飯還久。更令人震驚的是，有四成智能手機用戶有半夜醒來后忍不住看手機的經歷!睡眠專家警告說，人們對電子產品的過度依賴會影響睡眠質量，從而對健康產生直接影響，比如削弱免疫力，增加患心臟病、高血壓和糖尿病的風險。同時，睡眠不佳還會令人焦慮、抑郁，甚至影響生育能力。睡眠專家內里納·拉姆拉克漢建議人們在睡前60到90分鐘關閉所有電子設備，然后洗個熱水澡，看看書、聽聽舒緩的音樂，好好地睡上一覺。據新華社