專家稱牛奶、碳酸飲品、咖啡等不宜空腹吃

肚子餓了，很多人會臨時吃一些水果，可是水果也不能想吃就吃。有些食物或飲品雖然能充一時之饑，但是空腹吃，小心胃“哭”給你看。

1、含有單寧酸的水果。未熟透的香蕉、荔枝、山楂、綠皮橘子、菠蘿等?？崭钩赃@些水果不能解決饑餓的感覺，反而會引起胃酸的分泌，促進胃的蠕動，引起不適感。

2、含有大量鞣酸的食物。紅薯、黑棗、柿子。這些含有大量鞣酸的食物，空腹吃與胃酸結合，容易在胃內結成硬塊。所以，也不宜空腹吃。

3、高蛋白的食物。牛奶、豆漿?？崭钩愿叩鞍椎娘嬍畴m然不會讓胃里不舒服，但是卻會浪費營養。

蛋白質會“被迫”變成能量補充人體所需，而失去了本身的營養功效。所以，最好搭配點小餅干、饅頭片、蛋糕一起吃。

4、刺激性的飲食。酒、咖啡、濃茶、碳酸飲品(汽水)、冷飲、咖喱。這一點大家應該都知道，刺激性食物肯定不能空腹吃。因為長時間不進食，胃酸的分泌量就相對增加，也會引起胃黏膜的損傷。而酒精、咖啡因、碳酸等物質會進一步刺激胃酸的分泌，這樣會損傷胃黏膜，甚至有時會引起胃的痙攣。

5、提神口服液。熬夜時餓了，很多人把它視為法寶。這些口服液的主要成分是維生素B、C、咖啡因、中藥成分等，對提神有一定的效果，但常喝會產生依賴。據《健康時報》