暑意正濃，不少人被“汗”所困。其實，出汗的類型有很多，大汗、微汗、虛汗，有時候汗是健康狀況晴雨表，有時候，汗是身體調節器。夏天怎么出汗才健康?聽聽專家怎么說。
喝茶后微微出汗 是好是壞
最近，市民張小姐聽說，喝茶養生時，喝到微微出汗的狀態是最好的。她嘗試了幾次，喝出了汗之后雖然覺得通體舒暢，但又擔心比較瘦的自己出太多汗會傷害身體。夏日的汗究竟應該怎么出才對?
據第五人民醫院中醫科主任孫卓介紹，出汗是人體調節內部熱量的一種手段，而出汗的好與壞要根據個人不同的體質來衡量。通常在喝茶水時，由于泡茶水的溫度比較高，進入到身體后，打破了身體內冷熱的平衡，因此需要通過汗來將熱量排出去，這是身體自我調節的一個過程。一般身體比較好的人能夠比較快地將這個熱量排出去，這不僅能夠防止中暑，而且還能隨汗水將體內廢物排出，是一種能起到自我保護作用的養生方法。但對于身體比較虛的人來說，本身就沒有足夠的熱量，還要隨汗水排出一定的熱量和鉀、鈉等元素，有些衛氣虛的人甚至一出汗就止不住了，所以出汗會對本來就挺虛的身體造成更多損失。
大汗虛汗后 應及時補充鹽糖水
孫卓曾接診過的董先生不論在冬天還是夏天，每次吃飯時，都會滿頭大汗，“我也不覺得熱，但就是控制不住。”在與不熟悉的人吃飯時，董先生常常弄得別人又驚訝又尷尬。對此，孫卓解釋，中醫上認為“氣固體表”，能“攝血攝汗液”，氣足則像磁鐵一樣吸引住汗液，讓它不往外泄，氣虛則失去牽引力，汗液會止不住地往外流。像董先生這種情況屬于出“虛汗”，原因就在于此。因此身體特別虛的人出汗可能是由于身體狀況差，比如先天不足或后天過度勞累、久病、反復吃藥損傷身體等，而這類人的表現也比較典型，除了猛出汗，還常常感覺疲倦、懶言等。
周末時，白領王先生和同事們一起聚會，期間少不了小酌幾杯，而一杯白酒下肚，他的汗就流起來沒個頭。本來聚會場所涼風習習，同事們也都沒人喊熱，可他用來擦汗的面巾紙已經用掉了好幾張，T恤后面也都被浸濕了。孫卓表示，像王先生這樣酒后大量出汗，說明短時間內攝入了過多的熱量，身體有點接受不了了，需要通過排汗進行熱量排出，但又由于身體陰虛火旺，所以才會流汗不止。據孫卓介紹，中醫認為，陰虛火旺是陰陽不平衡的表現，它有先天稟賦的原因，也有生活習慣不良的影響。喜好吃上火的食物、熬夜，都會耗傷陰液，而陰虛陽亢，虛火內擾，就會逼著汗液外泄。因此她建議，如果王先生再出現這種情況，可以立即補充一些鹽糖水，或喝香蕉汁、橘子汁等就富含鉀、鈉等營養成分的果汁，也可以到藥房買一些麥冬、枸杞、薄荷等，泡成茶水喝，這些對滋陰補氣、恢復體內離子平衡會很有幫助。而一些腫瘤患者、更年期女性等也很愛出汗。孫卓表示，這些人本來身體就虛，大量出汗容易消耗更多的熱量和能量，應該盡量避免出汗。
空調房一族 當心喪失排濕功能
不少人夏天里一鉆進空調房就再也不想出來了，據大醫二院中醫科醫生畢偉蓮介紹，出汗能保證人體進行體溫調節這項功能，而進入“恒溫”的空調房之后，這項功能就基本喪失了，而且經常呆在空調房中，人體會不知冷熱、免疫力下降，更容易感冒。
除此之外，夏天的濕氣比較重，最好的排濕方法就是人體自然排汗。據畢偉蓮介紹，人體正常排汗就是一個排濕氣的過程，與其使用各種各樣的輔助手段，倒不如患者自行發汗就能達到排濕的目的，也能更健康一些。她表示，總呆在空調房內的人很少出汗，使得濕氣內斂沒有排出的機會，長此以往，有可能出現頭昏頭重、四肢酸懶、胸悶憋氣、食欲不振等不適癥狀或誘發感冒及胃腸道疾病。這類人最好在每天回家后找個機會讓身體發發汗，可以選擇喝碗熱湯或吃碗熱面條等最自然的方法。同時，在出汗后，最好及時用清水將汗液清洗干凈并保持身體干爽。
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