夏季虛寒易解養肺好時機 中老年人宜吃暖食

夏天，陽氣當旺，虛陽得助，體內虛寒有易解之勢，因此夏季是養肺的好時機。

夏季，人容易出現怕熱多汗、胃部脹滿、胃口不佳等脾胃虛寒癥狀，此時以溫陽藥補益中焦，可借助外界陽旺的天時條件，促使寒邪外出，消除肺內頑固的寒濕和痰飲，促進肺病的康復。慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘等肺病患者，可服用傳統的桂枝湯、玉屏風散、腎氣丸、右歸丸、小青龍湯等調養身體。

自我保健的外治法也有很多，比如艾灸肺腧、腎腧、足三里、三陰交等穴位。還可以臨睡前端坐在椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，正身閉目;家人用手掌從背部脊柱兩側由下至上輕拍10分鐘。夏季宜夜臥早起，睡前、晨起靜心打坐，可斂心火、養肺氣。

天熱時人們易貪涼飲冷而致陽氣受損，以致內生寒濕，加重咳嗽、咯痰等癥狀，因此中老年人宜吃暖食，少吃生冷。夏時心火旺盛，不少人喜愛苦味食物或涼茶以清熱瀉火，卻會助心氣而制肺氣，而辛味歸肺經，所以夏天可以適當多吃姜、蔥、蒜等辛味食物，達到益養肺氣的功效。另外，平時虛寒明顯、咯痰不多的慢性病患者，可間斷補以紅參、高麗參、北芪、巴戟天等藥物以溫陽脾胃，補益肺臟。此外，藥膳養肺氣因簡便易行，更容易得到青睞，如北芪淮山瘦肉湯，有補肺、健脾、益氣的功效，適合咳嗽、氣促、汗多、反復感冒者食用。

健身能養肺。夏天不宜劇烈運動，最好在清晨和傍晚較涼爽時進行室外運動，適宜運動量較小或適中的運動方式，如游泳，既能祛暑降溫，又能有效鍛煉肺功能。此外，還可選擇散步、慢跑、八段錦等，但切忌過度鍛煉、帶病健身，以免加劇正氣損耗，反而不利于養生?！?/p>