“冬游寧夏 享受陽光” 冬季防護保健全規則

“冬游寧夏享受陽光”已經成為寧夏旅游的新名片，寧夏的冬季旅游有了一個令人欣喜的好局面，現在的寧夏，一到冬天，從最北的沙湖到最南的六盤山，冰雪運動、彩燈社火、民俗美食，冰雪嘉年華……每個市的冬季旅游項目各具特色，豐富多彩。

寧夏全區內沙湖、黃河橫城、鳴翠湖、六盤山、沙坡頭、鎮北堡西部影城、水洞溝、西夏陵、賀蘭山巖畫、中華回鄉文化園、西夏風情園等眾多景區不單將發展冬季旅游看作是一種責任。也視冬季出行安全為重責，對到寧夏旅游的游客出行安全做好了細致的部署，寧夏旅游局攜全區各景區向春節出行的游客發起冬季防護保健通知：

1、防寒保暖

選擇玩雪賞雪線路的人，尤其要做好保暖防凍的準備。最外層的衣服應具有防風性，可選羽絨、呢絨、毛皮質地的衣服;去高寒的地方一定要戴帽子，因為人體50%以上的熱量是從頭部和頸部散失的。最好能預備防凍油膏。

2、藥品備用

冬季天氣寒冷，容易感冒，所以出行要預備易于攜帶、治療傷風感冒的藥品。另外，北方地區氣候干燥，建議南方的游客準備夏桑菊等清熱沖劑。

3、預防雪盲

雪地的反光程度較大，出門需要佩戴太陽鏡，保護眼睛。如果不幸患上雪盲癥的話，應立刻到黑暗的地方，蒙住雙眼，把冰濕布放到額前，防止高溫加劇疼痛，一段時間后讓眼睛慢慢恢復。

4、滑雪安全

滑雪是一項速度快、技術含量高的運動，極易發生意外傷害事故，因此游客應選擇安全防護設施齊全的滑雪場，并將個人防護設備配備齊全，遵守滑雪場的規章制度，進入與自己滑雪水平相當的滑道。滑雪前應學習一些基本的醫學知識和急救常識，如受傷時的處理，骨折后應采取的措施等。發現他人受傷，千萬不要隨意處置和搬動，應盡快向雪場救護人員報告。

5、相機保暖

電子快門的照相機和攝影機，在-20℃以下時，就會出現電池容易“放電”、快門不能按下等“失靈”問題。因此，在戶外拍攝完之后，要及時將相機放進外衣兜里“保暖”，用時再拿出來。此外，要多準備電池。

6、溫泉浴細節

每次泡溫泉的時間控制在20到30分鐘為宜，如果浸泡時間過長，容易出現暈眩、全身乏力。溫泉浴也是一種中等強度的運動，在令身心得到全面放松的同時，靈敏度和注意力也會有所下降。所以，自駕車游客在泡過溫泉后，一定要休息兩個小時以上方可開車。

7、防凍傷

科學的做法是：出行之前，掌握一些防寒和防凍的知識，了解一下目的地的氣候概況(當月的平均氣溫和最低氣溫)，同時要加強一些耐寒鍛煉，準備一些必要的防凍傷的藥品;出發時，要帶足防寒服裝、鞋、帽和用品;到達旅行地后，在冰天雪地中徒步，臉部及耳鼻和手要抹搽防凍油膏，鞋襪不要太緊，不要在雪地上久站不動，要用手掌勤摩擦臉部和五官，乘非密封的交通工具時，每1小時左右要活動幾分鐘，以增加血液循環和提高體溫。

冬季的北方，冷空氣活動頻繁。冷空氣戰勝暖空氣后，就形成“寒風”，旅行者宜盡可能躲避此風，或用保暖措施(如戴帽子或口罩)抵御此風。否則，不僅容易患上感冒等呼吸道疾病，一些心腦血管病患者也常常因為麻痹大意而導致病情加重甚至危及生命。